חרדה שנוצרה על ידי קוביד; מגיפה בהתהוות

מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת צפון קרוליינה ואוניברסיטת סיטי ניו יורק מצא שרוב אלו שפיתחו חרדה במהלך המגיפה התמודדו עם בעיות כלכליות. כמעט מחצית, 45%, מהמשתתפים דיווחו על אובדן הכנסה עקב המגיפה ו-17% דיווחו על אובדן מקום עבודתם.

המחקר, שלא זכה לביקורת עמיתים, סקר 5,250 מבוגרים בקהילות מגוונות.

יותר משליש מהמשתתפים דיווחו על תסמיני חרדה בינוניים או קשים. מלבד אובדן הכנסה, המשתתפים קשרו את החרדה שלהם לאבחנה קודמת של דיכאון ועם תסמינים דמויי קוביד. החרדה הייתה גבוהה יותר באופן משמעותי בקרב משתתפים שחוו תסמיני קוביד.

מחקר של JAMA שפורסם באוגוסט הראה שחיפושים באינטרנט אחר מידע חרדה עלו ב-11% בין ה-13 במרץ ל-9 במאי - 375,000 חיפושים נוספים מאשר אם המגיפה לא הייתה מתרחשת. המספר הכולל של החיפושים היה 3.4 מיליון עבור פרק זמן זה.

דיכאון וחרדה

אנשים המאובחנים רפואית עם דיכאון חווים לעיתים קרובות תסמיני חרדה. חרדה ודיכאון הם מאוד נלווים, כלומר מישהו יכול לסבול משני המצבים בו זמנית. אנשים עם סיבוכים בריאותיים נלווים כמו סוכרת, השמנת יתר והפרעות קרדיווסקולריות נמצאים בסיכון גבוה יותר לחרדה בגלל הפחד שלהם מקוביד-19.

באופן כללי, סוכרת, אסטמה ומחלות לב וכלי דם קשורות לעיתים קרובות לחרדה.

במחקר בצפון קרוליינה, שליש מהמשתתפים דיווחו שהם אובחנו בעבר עם דיכאון, שליש נוסף דיווחו על סיבוכים בריאותיים שונים. במחקר נמצא מתאם מובהק בין עישון וחרדה. למעשנים יומיים היו סיכוי גבוה יותר לסבול מתסמיני חרדה. משתתפים עם פחד קיצוני להידבק בקוביד-19 ופחד שיקיריהם יידבקו היו בסיכון לפתח תסמיני חרדה.

מבוגרים בסיכון גבוה יותר ל-Covid-19 היו שכיחות נמוכה יותר של חרדה בהשוואה לאנשים צעירים יותר.

בעיות חרדה נפוצות

מחקרים הראו עלייה בתדירות של אפיזודות חרדה במהלך מצבי מגיפה. במהלך מגיפת ה-SARS בשנת 2003, 50% מחולי ה-SARS שהחלימו הראו חרדה. עם מגיפה עולמית, סביר להניח שעלייה זו במתח יכולה להגביר עוד יותר את החרדה.

באופן כללי, 31% מהאמריקאים יחוו תסמיני חרדה בשלב מסוים בחיים.

כמה גורמים הגורמים לחרדה כוללים אירועים מלחיצים מתמשכים כמו עבודה, שינוי בעבודה או בבית, הריון, טראומה, בעיות בזוגיות, התעללות או מוות של אדם אהוב. גם בעיות בריאות גופניות משחקות תפקיד בחרדה.

סוגי חרדה

הפרעת חרדה כללית (GAD) מוגדרת כדאגה בלתי מבוקרת ומתמשכת. מחקרים מצאו שלאנשים עם הפרעה זו יש לעיתים קרובות בעיות אחרות, כולל הפרעת דיכאון מג'ורי, הפרעה דו קוטבית והפרעה של שימוש בסמים. להפרעות אלו יש תסמינים דומים ויותר מאחד יכול להשפיע על אדם בו-זמנית.

חרדה אינה נגרמת מגורם אחד, אלא משילוב של גורמי אישיות, חוויות חיים ובריאות. גם היסטוריה משפחתית ומצב בריאותו הנפשי של האדם משחקים תפקיד. ילדים ביישנים, מבולבלים בקלות, פרפקציוניסטים או חסרי הערכה עצמית ורוצים שליטה עלולים לפתח חרדה בשלב מסוים בחייהם.

תסמיני החרדה יכולים להיות פיזיים, פסיכולוגיים או התנהגותיים. אלה כוללים התקפי פאניקה, גלי חום או קור, לב דופק, התכווצות חזה ותחושת אי שקט או מתיחה. תסמינים פסיכולוגיים כוללים פחד מוגזם, דאגה או חשיבה אובססיבית. ניתן לראות בסימנים שהם התנהגותיים הימנעות ממצבים הגורמים לתחושת החרדה. אנשים שאינם מבקשים עזרה בניהול חרדה עלולים להסתיים בבעיות אחרות מכיוון שהם מנהלים את החרדה שלהם בעצמם, עם אלכוהול, עישון או סמים אחרים.

כאשר מחפשים עזרה מקצועית, חפשו ראיות לניסיון והימנעו מתביעות קיצוניות.

תפיסות שגויות נפוצות

תפיסות שגויות נפוצות הקשורות בחרדה יכולות לפגוע בהחלמה. חלקם עשויים לחשוב שהתקף יכול להוביל לאובדן שליטה, אך לא סביר שתתעלף בגלל חרדה. במהלך פרק חרדה, לחץ הדם שלך עולה. חלקם עשויים גם לחשוב שהימנעות ממתחים יכולה לעזור, אבל זה יכול לחזק אותו או אפילו להחמיר אותו. ועוד דבר - חרדה יכולה להתפתח בכל גיל, לא רק בילדות.

חרדה ניתנת לטיפול, אך רק שליש או יותר מהאנשים עם חרדה מקבלים טיפול. לחיות במגפה זה קשה ככל שיהיה, אבל אם אתה מוצא מצב חרדה יש הרבה משאבים מועילים אם אתה צריך מישהו לדבר איתו. אם יש לך מקרה חירום רפואי או שיש לך מחשבות אובדניות, התקשר למספר 911.

• הברית הלאומית למחלות נפש (NAMI) : 1-800-950-NAMI (6264)
• מינהל התעללות בסמים ושירותי בריאות הנפש (SAMHSA): 800-662-HELP (4357)
• מינהל התעללות בסמים ושירותי בריאות הנפש (SAMHSA): 800-662-HELP (4357)
• המכון הלאומי לבריאות הנפש (NIMH)
• שורת טקסט משבר: שלח טקסט CONNECT ל-741741
• קו החיים הלאומי למניעת התאבדויות: 1-800-273-TALK (8255)
• בריאות הנפש אמריקה