הקרנה מקוונת יכולה לומר לך אם אתה מדוכא או סתם עצוב

דיכאון הקשור ל-COVID: איך אתה יכול לקבוע את ההבדל בין התקף מדי פעם עם מתח ועצב, לבין דיכאון אמיתי.

בדיקת דיכאון חשובה במיוחד בשנת 2020. מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת של האיגוד הרפואי האמריקאי מצא כי מספר האנשים בארה"ב שיש להם תסמיני דיכאון גדל פי שלושה במהלך המגיפה.

דיכאון קליני משפיע על למעלה מ-17 מיליון גברים ונשים אמריקאים מדי שנה, וחוצה את כל הגבולות, הגילאים, הגזעים והסוציו-אקונומיים. תחושת עצב או חוסר תקווה, תחושת עצבנות רבה, חוסר עניין בפעילויות רגילות, או חווית שינויים בשינה או בתיאבון יכולים כולם להיות סימפטומים של דיכאון. בעוד שתסמינים של דיכאון יכולים להיות שונים עבור אנשים שונים, הם בדרך כלל נמשכים יותר משבועיים ומשפיעים על יכולתו של אדם לעבור את היום.

האם בדיקות דיכאון מקוונות מועילות?

הברית הלאומית למחלות נפש (NAMI) ממליצה לספקי טיפול ראשוני לכלול בדיקות דיכאון למבוגרים ולמתבגרים בבחינות הבריאות שלהם. זה תמיד הכי טוב שרופא יבדוק את בדיקת הדיכאון שלך וידבר איתך על התוצאות, אבל יש גם בדיקות סודיות באינטרנט.

Medical Daily שאל את סינדי שמידט, PhD, פסיכולוגית קלינית מוסמכת ועוזרת פרופסור באוניברסיטת קנזס סיטי, האם ההקרנות המקוונות שימושיות ובטוחות לשימוש. ד"ר שמידט אמר שבדיקות דיכאון מקוונות הן דרך טובה "להרהר איך אנחנו עושים ו… לעזור למקד את ההשתקפות שלנו על איך אנחנו מתמודדים ומתפקדים."

היא ציינה שכאשר בוחרים כלי מיון, עליך לוודא שהוא זמין דרך ארגון בעל מוניטין, כגון NAMI, המכון הלאומי לבריאות או האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים.

היא הזהירה שאם אתה מתקשה במיוחד או שיש לך מחשבות לפגוע בעצמך, עליך לדלג על ההקרנה המקוונת ולפנות לרופא הראשי שלך או לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי לקבל עזרה מהר יותר.

אבל אם השנה הזו הייתה קשה ואתם רוצים לעשות בדיקת בטן, בדיקת דיכאון מקוונת יכולה להיות דרך "לבדוק את הבריאות [שלכם]. לקחת את הרגע הזה לעשות משהו כמו הקרנה מקוונת… זה דבר טוב לאנשים לעשות."

מה המשמעות של תוצאות בדיקת דיכאון?

התוצאות שלך עשויות להיות מושפעות מהעולם בו אנו חיים היום, אמר ד"ר שמידט. ההגדרה של דיכאון היא "מבוססת על מציאות שאינה המציאות בה אנו חיים כעת. אז, הרבה יותר אנשים הולכים להבקיע בטווח הזה של דיכאון. אני יכול לומר שכמעט לכולם יש חרדה ולחץ בשלב זה."

אם אתה בכלל מודאג מהבריאות הנפשית שלך, הגיע הזמן לקבל חוות דעת מאיש מקצוע. בדיקת דיכאון היא רק סקר; זה לא תחליף לשיחה עם רופא על איך אתה מרגיש, אלא דרך לקבלת עזרה מקצועית, אמר ד"ר שמידט.

"חשוב לדעת ש… רוב האנשים מגלים שהם פשוט לא יכולים לעמוד בציפיות הרגילות שלהם מעצמם. אנחנו צריכים לחתוך הפסקה אחד לשני [ו] לחתוך לעצמנו הפסקה. חשוב להגיע אחד לשני. יש הרבה מחקרים… המראה שהפעולה של עזרה למישהו אחר היא למעשה מאוד מועילה [ו] עוזרת להחדיר תחושות של אושר", אמר ד"ר שמידט.

מה כדאי לעשות עם תוצאות ההקרנה? "אם זה מדאיג אותך, בהחלט קבע תור לרופא שלך. … [G]o ותדבר עם מישהו על זה. הרבה מעסיקים מציעים מפגש חינם [או יותר, דרך תוכנית הסיוע לעובדים שלהם]. יש הרבה עזרה שזמינה עכשיו".

לקחת הביתה

אם אתה תוהה אם אתה עלול להיות בדיכאון, אתה יכול לבצע בדיקת דיכאון מקוונת. ודא שההקרנה זמינה דרך ארגון בעל מוניטין. ההקרנה הזו, הזמינה דרך Mental Health America, היא חסויה ואינה מבקשת מידע אישי. בדוק את התוצאות שלך עם הרופא הראשי שלך או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

המינהל לשימוש בסמים ובריאות הנפש יכול לספק מידע על שירותי בריאות הנפש הזמינים באזור שלך ולהפנות אותך לטיפול. התקשר למספר 1-800-662-HELP (4357) 24/7 לסיוע.

אם אתה או מישהו שאתה מכיר חווה משבר בבריאות הנפש, קו החיים הלאומי למניעת התאבדות SAMHSA זמין 24/7 בטלפון 1-800-273-8255.