לחוץ? שרירים תפוסים? יש לך 10 דקות? מה דעתך על עיסוי מהיר? ללכת לפגישה של 60 דקות יכולה להיראות כמו מותרות, אבל מסתבר שגם עיסוי מהיר של 10 דקות בבית עשוי לעזור לאנשים שנלחצים וצריכים להקדיש זמן להירגע.
חוקרים בגרמניה בדקו את השפעת העיסוי על הרפיה נפשית ופיזית. תוצאות המחקר הקטן שלהם הראו שלמרות ש-10 דקות של מנוחה פשוטה עזרו להרפיה, 10 דקות של עיסוי הציעו יותר. ירידה במתח נפשי, בתורה, יכולה לעזור לשפר את הבריאות הגופנית.
שישים נשים, ללא בעיות בריאותיות, עברו עיסוי עצבי ואגוס, עיסוי כתפיים רכות, או ללא עיסוי כלל, רק מנוחה. עיסוי עצבי הוואגוס מכוון לראש ולצוואר, במטרה להאט את קצב הלב והנשימה, בעוד שעיסויי כתפיים רכים כוללים ליטוף של בסיס הגולגולת מעמוד השדרה לחלק האחורי של האוזניים. כדי להתחיל, כל הנשים התבקשו לשבת בשקט במשך 5 דקות למדידת הבסיס כדי לראות עד כמה הן לחוצות או רגועות. לאחר מכן, הנשים השתתפו ב-10 דקות של עיסוי או מנוחה. לאחר מכן, החוקרים העריכו שוב את הנשים והורו להן למלא שאלון.
לדברי החוקרים, כל הנשים אמרו שהן מרגישות רגועות יותר לאחר הפגישה בת 10 דקות, אבל הנשים שקיבלו עיסוי היו יותר רגועות.
מריה מאייר, דוקטורנטית במעבדה לנוירופסיכולוגיה והכותבת הראשונה של המחקר אמרה בהודעה לעיתונות, "אנו מעודדים מאוד מהממצאים שדי בפרקי זמן קצרים של ניתוק המעורבות כדי להרגיע לא רק את הנפש אלא גם את הגוף אתה לא צריך טיפול מקצועי כדי להירגע. שמישהו מלטף בעדינות את הכתפיים שלך, או אפילו סתם להניח את הראש על השולחן במשך עשר דקות, היא דרך יעילה להגביר את מנוע ההרפיה הפיזיולוגי של הגוף שלך".
