"יש אפליקציה בשביל זה." נראה שיש אפליקציה כמעט לכל דבר בימינו. ובזמן שאתה מאזין לפודקאסט האהוב עליך או לשיר האהוב עליך ב-Spotify, אתה עשוי לשמוע מודעות לאפליקציות שיעזרו לך לנהל את הבריאות הנפשית שלך. הם מבטיחים שתוכל "לקבל עזרה בזמן שלך, בקצב שלך ובתעריף סביר." אולי אפילו תשמעו שורות כמו "יועצים מורשים שמתמחים בבעיות כולל דיכאון, מתח והערכה עצמית…" אבל איך אפשר להבחין בין אפליקציות מועילות או כאלו שמנצלות אנשים שמחפשים וזקוקים לתמיכה ?
מחצית מהאמריקאים יבקשו עזרה לבריאות הנפש בשלב מסוים
בהחלט יש צורך באפליקציות הרבות המציעות עזרה בבעיות נפשיות. על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, אחוז הילדים שאובחנו עם חרדה או דיכאון עלה מ-5.4% בשנת 2003 ל-8.4% בשנת 2012. מחצית מכלל האמריקנים, בשלב מסוים בחייהם, יאובחנו עם סוג של מחלות נפש, החל מדיכאון וחרדה ועד הפרעות אכילה או סכיזופרניה. אבל הטיפול במחלות נפש לא תמיד זול. לפי GoodTherapy, פגישה עם מטפל יכולה לנוע בין 65$ לשעה ל-250$ ואפילו יותר. אפליקציות עשויות להציע אלטרנטיבות זולות ונוחות יותר, אך הן גם לא מוסדרות במידה רבה.
אלפי אפליקציות מתמקדות בבריאות הנפש
חוקרים מהמרכז הרפואי Beth Israel Deaconess בבוסטון פרסמו מחקר בכתב העת Nature המתאר כלי הערכה מקוון שיכול לעזור לאנשים להעריך אפליקציות לבריאות הנפש לפני שהם מוציאים את כספם. "הצורך בטיפול נפשי נגיש דחוף יותר מאי פעם", כתבו מחברי המחקר. "בשנת 2016, מצבי בריאות הנפש השפיעו על יותר ממיליארד אנשים ברחבי העולם ודיכאון בשנת 2020 מוכר על ידי ארגון הבריאות העולמי כגורם עולמי מוביל לנכות". המאמר מצטט מחקר מכתב העת של האגודה הרפואית האמריקאית, פסיכיאטריה, המדווח שיש 350,000 אפליקציות בריאות זמינות, ו-10,000 מתמקדות בבריאות הנפש."
עם 10,000 אפליקציות ויותר המופיעות מדי יום, איך אדם יכול לבחור את האפליקציה הנכונה? בעזרת הנחיות של איגוד הפסיכיאטרים האמריקאי, החוקרים יצרו את הכלי שלהם כדי לעזור למשתמשים לסנן אפליקציות זמינות כדי למצוא אפליקציה שמתאימה לצרכים שלהם, או שהם יכולים להשתמש בשאלות כדי לאתר אפליקציה שעשויה לעבוד הכי טוב עבורם.
זו לא אפליקציית דירוג ולא תהיה אפליקציה כללית "הטובה ביותר" לבריאות הנפש. "אנחנו לא מציינים שאלות או מייצרים ציוני סיכום, אלא נותנים למשתמש הקצה לשפוט מה חשוב ומה מתאים להם", אמרו המחברים. "בסופו של דבר, תכננו את המודל כך שיהיה מקיים את עצמו ומתפקד באופן מלא לשימוש על ידי קלינאי או מטופל בודד." במילים אחרות, ייתכן שמה שמטופל אחד מוצא חשוב באפליקציה לא יעבוד עבור מישהו אחר.
השאלות כוללות דברים בסיסיים כמו איזו פלטפורמה יש למשתמש, כמו גם מחיר ופרטיות נתונים. שאלות נוספות מצמצמות את האפליקציות על ידי שאלת איזה סוג אפליקציה המשתמש מחפש, כמו תיווך, מיינדפולנס או יומן. לאחר מכן הכלי יוצר רשימה והמשתמש יכול לראות את הדירוגים והתכונות של האפליקציות.
"בסופו של דבר, מסד הנתונים מספק גישה ציבורית ואינטראקטיבית לאיסוף נתונים כדי ליצור שקיפות, ליצור דיון ולספק לאנשים ולרופאים שלהם את המידע כדי לעשות את הבחירה הטובה ביותר לשימוש באפליקציה משמעותית מבחינה קלינית", אמרו המחברים.
