אפליקציות האימון הטובות ביותר מתאימות ובמקרים מסוימים עולות על המכשירים הלבישים הנמכרים ביותר

מרגישים רע על כך שלא קניתם מד צעדים לביש ורכשתם במקום סוודר חדש (מיותר)? ובכן, תפטר מהמוח שלך מהמחשבה האשמה הזו מיד. מחקר חדש מאוניברסיטת פנסילבניה מגלה שרוב אפליקציות הסמארטפונים מדויקות בדיוק כמו מכשירים לבישים בכל הנוגע למעקב אחר הצעדים שלך, ובמקרים מסוימים, אפילו יותר.

כמעט שני שלישים מכלל המבוגרים בארצות הברית מחזיקים בסמארטפון, המציע מגוון אפליקציות בריאות. אם כך, פוטנציאל, רוב המבוגרים כבר מחזיקים בכל הטכנולוגיה הדרושה להם כדי לעקוב אחר שינויים בשגרת האימונים שלהם. מסיבה זו, חוקרים מבית הספר לרפואה פרלמן של UPenn החליטו לחקור כיצד יישומי סמארטפון עומדים מול מכשירים טכנולוגיים לבישים. במיוחד, צוות המחקר מיקד את המחקר באפליקציות לספירת צעדים. מכיוון שיצרני מכשירים משתמשים לעתים קרובות בספירת צעדים כדי לגזור מדדים אחרים של פעילות גופנית - כגון שריפת קלוריות או מרחק - כל חריגה מהדיוק היא חשובה, מכיוון שהיא עלולה להוביל לחוסר דיוק בציונים האחרים הללו.

כדי להתחיל את המחקר שלהם, החוקרים גייסו מבוגרים בריאים ללכת על הליכון שנקבע במהירות של 3 קמ"ש במשך שני סיבובים של 500 ו-1500 צעדים כל אחד. כמעט שלושה רבעים מהמשתתפים שגויסו היו נשים, גיל ממוצע של 28. לאחר מכן, החוקרים בחרו 10 אפליקציות ומכשירים לסמארטפונים הנמכרים ביותר וקישטו כל משתתף בכולם.

תארו לעצמכם את המראה: על חגוריהם, המשתתפים לבשו מד צעדים Digi-Walker SW-200 (Yamax), ושני מדי תאוצה: Zip ו-One (Fitbit). על פרקי הידיים, הם לבשו שלושה מכשירים לבישים: ה-Flex (Fitbit), ה-UP24 (הלסת) ו-Fuelband (נייקי). בכיס אחד של המכנסיים, הם נשאו אייפון 5s (אפל), שהריץ בו זמנית 3 אפליקציות: Fitbit (Fitbit), Health Mate (Withings) ו-Moves (ProtoGeo Oy). בכיס המכנסיים האחר, הם נשאו את ה-Galaxy S4 (סמסונג) עם אפליקציית אנדרואיד אחת: Moves (ProtoGeo Oy).

בסוף כל ניסוי, החוקרים רשמו את כל מידע ספירת הצעדים מכל מכשיר. בסך הכל, החוקרים אספו 552 רשומות של ספירת צעדים מ-14 משתתפים ב-56 ניסויי הליכה. בהשוואה של כל מכשיר או אפליקציה מול הספירה הידנית, ההבדל הממוצע במספר הצעדים נע בין -0.3% ל-1.0% עבור מד הצעדים ומד התאוצה, -22.7% ל-1.5% עבור המכשירים הטכנולוגיים הלבישים ו-6.7% ל-6.2% אחוז עבור יישומי סמארטפון.

"הממצאים שלנו עשויים לעזור לחזק את האמון של אנשים בשימוש ביישומי סמארטפון ומכשירים לבישים כדי לעקוב אחר התנהגויות בריאות", כתבו המחברים במכתב המחקר שלהם. אתה כבר הבעלים של כל מה שאתה צריך, זמן להשתמש בו כדי להישאר או להיות בריא.